Vôňa toho dokáže viac, ako si možno myslíte. Dokáže upokojiť, povzbudiť, uvoľniť telo a zahriať dušu. Čo je aromaterapia a ako funguje? Aké vône si vybrať na základe ročných období, vašej nálady, znamenia zverokruhu alebo k pôrodu? Poďme to spoločne zistiť.
Aromaterapia a účinky vôní na telo a myseľ
Predstavte si, že sa nadýchnete a vaša myseľ sa okamžite prenesie na rozkvitnutú lúku, do borovicového lesa alebo do bezpečia domova prevoňaného medovkou a ružami. Presne takto funguje aromaterapia.
O tom, čo je aromaterapia, sme sa podrobne rozpísali v jednom z našich článkov - kompletný sprievodca svetom aromaterapie. V skratke ide o holistickú metódu, ktorá pracuje s vôňami rastlín a ich účinkom na telo, organizmus a emócie. Môžu pôsobiť relaxačne, povzbudivo, protizápalovo aj antisepticky. (1)
Ako funguje aromaterapia?
- Inhalácia - vôňa stimuluje limbický systém mozgu, ktorý ovplyvňuje emócie a náladu.
- Pokožka - pri masážach alebo kúpeľoch sa oleje vstrebávajú do krvného obehu.
- Priestor - môže prispieť k dezinfekcii vzduchu a vytvoriť príjemnú atmosféru.
Vedeli ste, že… Esenciálne oleje používali na balzamovanie a rituály už starovekí Egypťania? A výnimkou nie je ani antické Grécko. Hippokrates dokonca tvrdil, že “vonný kúpeľ a masáže sú cestou k zdraviu”.
Aromaterapia na liečenie duše: Ako vône ovplyvňujú emócie?
Aromaterapia, bylinky a ich esencie sprevádzajú ľudstvo už celé stáročia. Vôňa je dušou rastlín a každá z nich v sebe nesie jedinečnú silu, ktorá pôsobí priamo na naše zmysly. Niektoré esenciálne oleje dokážu upokojiť, povzbudiť alebo navodiť pocit bezpečia. Napríklad levanduľový esenciálny olej vám pomôže uvoľniť sa po náročnom dni a pripraviť telo a myseľ na pokojný spánok. Citrusové vône, ako napríklad pomarančový olej, vás naopak ráno prebudia a dodajú vám energiu. A keď sa cítite vystresovaní? V tom prípade vás podporí rumančekový alebo kadidlový olej.
##PRODUCT-WIDGETS-37959##
Rovnako ako emócie, aj vône sú plne autentické a môžu byť aj osobné. Práve na to sa zameriava aromaterapia podľa zverokruhu - môže vám pomôcť lepšie pochopiť samých seba a svoje potreby. Barani ocenia povzbudzujúce citrusy, ktoré zvýraznia ich prirodzenú energiu, zatiaľ čo Raci sa budú cítiť bezpečne v objatí ylang ylang. Levy sa nájdu v korenistých tónoch, ktoré im pomôžu zostať nohami na zemi, ideálny je napríklad majorán. Váhy najlepšie vyváži a uzemní harmonická vôňa kadidla alebo bergamotu.
Tip: Vyberte si esenciálny olej priamo pre svoje znamenie. Starostlivo namiešané zmesi olejov nájdete v našej ponuke.
Aromaterapia podľa ročných období: Ako vonia jar, leto, jeseň a zima?
Aromaterapiu môžete prispôsobiť aj ročnému obdobiu. Na jar oceníte bylinky, ktoré dokážu bojovať proti alergiám alebo podporujú detoxikáciu. Aromaterapia na alergie je skvelým spôsobom, ako si uľaviť napríklad pri nádche. Výborne sa hodí eukalyptový olej, ktorý pomáha uvoľniť dýchacie cesty a zmierniť podráždenie slizníc. Jarný detox môže podporiť olej z citrónovej trávy a nezabudnite ani na detoxikačný čaj.
Leto vám spríjemnia chladivé vône - výborný je napríklad mätový olej. Obdobie jesene vyžaduje teplejšie tóny, výbornou voľbou je napríklad esenciálny olej bergamot. V zime sa hodia ihličnaté a korenisté vône, ktoré podporia imunitu a vytvoria útulnú atmosféru domova. Vaše zmysly pohladí vôňa borovice alebo vianočný olej do arómalampy, ktorý vám skráti čakanie na Ježiška.
Aromaterapia pri prechladnutí: nádcha, kašeľ a bolesť hlavy
Podľa najnovších výskumov majú niektoré esenciálne oleje prirodzene antiseptické, protizápalové a uvoľňujúce vlastnosti, ktoré dokážu podporiť dýchacie cesty a posilniť imunitný systém. (2) (3) Ako nám môže aromaterapia a bylinky pomôcť pri prechladnutí alebo kašli a po ktorých olejoch siahnuť?
Keď vás skolí nádcha či upchatý nos, ideálny je eukalyptus alebo mäta. (4) Stačí nakvapkať esenciálny olej na nádchu do difuzéra alebo si pripraviť inhaláciu s horúcou vodou a už po niekoľkých minútach môžete pocítiť úľavu. Ruka v ruke idú tiež aromaterapia a kašeľ. Ak hľadáte esenciálny olej na kašeľ, siahnite po tymiáne alebo borovici, ktoré môžu podporiť uvoľňovanie hlienov a upokojiť podráždené dýchacie cesty. (5) (6) A čo aromaterapia na bolesť hlavy? Rozhodne áno! Skvelá je napríklad kombinácia levandule a mäty, ktorá sa výborne hodí na masáž spánkov a šije.
Aromaterapia v tehotenstve, pri pôrode a pre bábätká
Esenciálne oleje môžu pomôcť nastávajúcim mamičkám uľaviť od stresu, zmierniť nevoľnosť alebo podporiť spánok. Nie ste si istá, či je aromaterapia pri pôrode vhodná? Áno, je. Výskumy naznačujú, že aromaterapia pri pôrode môže poskytnúť úľavu počas kontrakcií a vytvoriť upokojujúcu atmosféru. (7) Ale pozor, ak plánujete využiť silu arómaterapie pri pôrode, vyhnite sa aromalampám, ktoré vo väčšine pôrodníc nie sú z bezpečnostných dôvodov povolené. Radšej si pribaľte vonný difuzér - ten na svoje fungovanie nepotrebuje sviečku. Aromalampy sú zasa úžasné vtedy, ak si chcete doma vytvoriť hrejivú atmosféru.
Ak už svoje vytúžené dieťatko chováte v náručí a trápia ho problémy so spánkom alebo kolikou, aj vtedy vás môže podporiť aromaterapia pre bábätká. Esenciálne oleje by však mali byť vždy silne nariedené a nikdy ich neaplikujte priamo na pokožku dieťaťa. V rámci aromaterapie pre deti do 2 rokov sa vyhnite esenciám ako sú mäta, aníz, klinček alebo oregano.
Tip: Zaujíma vás, ktoré vône sú naopak vhodné? Esenciálne oleje pre deti nájdete v našom e-shope. Vybrať si môžete jednodruhové, ale aj rôzne zmesi.
Aromaterapia na cesty aj pre domácu pohodu
Či už idete na dovolenku alebo do práce, aromaterapia na cesty je skvelý spôsob, ako si spríjemniť cestu autom. Stačí si zaobstarať difuzér do auta a nakvapkať doň svoju obľúbenú vôňu. Odporúčame esenciálne oleje, ktoré podporujú koncentráciu a sústredenie - napríklad grapefruit alebo verbenu. Dobrou voľbou je aj nosový inhalátor, ktorý vďaka svojej kompaktnosti môžete mať vždy po ruke - či už na porade alebo aj v MHD.
Rovnako ako na cestách, aj doma môže aromaterapia vytvoriť prostredie plné harmónie a pohody. Správne zvolené vône môžu podporiť relaxáciu po dlhom dni, pomôcť so sústredením sa pri práci alebo spríjemniť atmosféru počas chladných večerov. Okrem toho je aromaterapia výborná na dezinfekciu vzduchu - čajovníkový olej alebo eukalyptus pomáhajú eliminovať baktérie a osviežuje prostredie. (8) V zimných mesiacoch môže rozptyľovanie esenciálnych olejov prispieť k lepšej kvalite vzduchu v prehriatych miestnostiach, zatiaľ čo v lete dodajú sviežosť a ľahkosť.
Aromaterapia pre mačky a psy? Áno, ale opatrne
Aromaterapia nie je len o vôňach, ktoré potešia ľudské zmysly - je dôležité myslieť aj na našich domácich miláčikov. Na záver je preto dôležité spomenúť, že niektoré esenciálne oleje môžu byť pre ne nevhodné alebo dokonca toxické. V rámci aromaterapie pre mačky nie je vhodný eukalyptus, čajovník alebo citrusové oleje, zatiaľ čo psy môžu negatívne reagovať na klinček, škoricu alebo borovicu.