Naše chodidlá obsahujú veľké množstvo energetických bodov, ktoré spájajú takmer všetky časti tela. Spájajú nás so zemou a nesú váhu celého dňa. Môžu ich však nepríjemne potrápiť opuchy, pocit ťažkých chodidiel alebo nevzhľadná pleseň. Preto sa o ne starajte čo najlepšie. Chcete vedieť, ako na to? Čítajte ďalej!
Čo spôsobuje opuchy a pleseň na chodidlách?
Pocit ťažkých nôh, napätie, tupá bolesť a opuch vs. nohy ľahké ako pierko, pripravené obúvať sandále alebo zdolať Mount Everest. Znie aj vám druhá možnosť lepšie? Skôr než sa pustíme do konkrétnych tipov na riešenie opuchnutých nôh a plesní, pozrime sa najprv na to, čo za nimi vlastne stojí.
Kožná mykóza alebo pleseň je nepríjemné infekčné ochorenie, ktoré najčastejšie spôsobujú huby. Ľudia trpiaci cukrovkou alebo poruchami prekrvenia dolných končatín sú náchylnejší na ich vznik. Plesniam sa najlepšie darí na vlhkej a zaparenej pokožke. Určite je medzi nami veľa takých, ktorí milujú leto, grilovanie, dlhé teplé večery a kúpaliská. A práve bazény sú najčastejším miestom prenosu mykózy. Nezabúdajte preto po ich návšteve dodržiavať dostatočnú hygienu. Nohy si umývajte šetrným mydlom určeným na chodidlá, ideálne vyrobeným z prírodných zložiek.
Opuch môže byť dôsledkom dlhého státia, sedenia alebo nadmernej konzumácie slaných jedál. Častou príčinou môže byť aj nedostatok krvi, porucha lymfatického systému alebo kŕčové žily. Z ájurvédskeho hľadiska sú opuchy a ťažoba končatín spôsobené nahromadenou dóšou Kapha. Opuchy nôh však nie sú diagnózou, ale príznakom. Preto je veľmi dôležité riešiť konkrétnu príčinu.
A ako nohám uľaviť? Čítajte ďalej!
Kúpeľové soli
Sedavé zamestnanie, málo pohybu alebo naopak náročná turistika? Uvoľňujúci soľný kúpeľ dokáže s vašimi nohami a telom urobiť ozajstné zázraky. Potrebujete však na to kvalitnú kúpeľovú soľ, takže na tú klasickú radšej zabudnite.
Ideálna je napríklad himalájska soľ, ktorá patrí medzi najčistejšie a najkvalitnejšie soli na svete. Obsahuje veľa prospešných minerálov, ako je vápnik a železo, ktoré sa do tela dostávajú cez pokožku. A čo je najdôležitejšie - obsahuje horčík! Vedeli ste, že väčšina z nás ho má nedostatok? Dôsledkom sú bolesti nôh, svalov či nepríjemné kŕče v lýtkach, ale aj nespavosť a podráždenie.
Himalájska soľ je tiež skvelá na odstránenie stvrdnutej kože na pätách a chodidlách, zvláčňuje pokožku a zmierňuje nepríjemné pálenie a napätie. A to nie je všetko! Má antimikrobiálne, antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, takže je skvelá na prevenciu a prvú pomoc pri plesniach nôh, ekzémoch a vyrážkach.
Tip: Vedeli ste, že pri tvrdej a popraskanej pokožke na chodidlách môže pomôcť aj ghí? Má blahodárne a hojivé účinky na pokožku, ktorú pomáha zvláčňovať a chrániť.
Kúpali ste sa už v drahých kameňoch? Nie, nežartujeme. Pretože ďalšou možnosťou je kúpeľová soľ P. Jentschur MeineBase, ktorá obsahuje achát, karneol, citrín, chryzopras, chalcedón, zafír, krištáľ a ónyx. Bola inšpirovaná alkalickou plodovou vodou, ktorá je jednou z najprirodzenejších tekutín, aké môžete svojmu telu dopriať. Je ideálna na všetky druhy kožných problémov a plesní na chodidlách, na uvoľnenie svalového psychického napätia. Okrem toho pomáha odkysľovať organizmus a komplexne posilňuje imunitu.
Tip: Aj vy sa už vidíte po náročnom dni v horúcej vani plnej soli? Ak máte radi bylinky, vyskúšajte napríklad himalájsku soľ s borievkou, levanduľou alebo brezou. Vďaka omamným vôňam byliniek uvoľníte aj svoju myseľ.
Esenciálne oleje
Okrem kúpeľových solí môžete siahnuť aj po esenciálnych olejoch. Na trhu ich je dostatok, ale ani tu sa neoplatí strieľať naslepo. Je dôležité rozlišovať medzi prírodnými olejmi a tými, ktoré sú riedené syntetickými olejmi. Vyhnite sa im!
S plesňami na chodidlách si poradí aj čajovník, ktorý má veľmi silné antiseptické účinky. Pomáha tiež hojiť drobné poranenia a odreniny a zároveň znižuje opuchy. Stačí pár kvapiek v kombinácii s teplou vodou a verte tomu, že vaše nohy sa budú cítiť výrazne lepšie.
Podobné účinky má aj levanduľa. Taktiež navodzuje pocit relaxácie a harmónie, čistí, pomáha prekrvovať končatiny a uvoľňuje svalové napätie. Je ideálna napríklad po náročnej túre alebo dlhom dni v práci.
Citrónová tráva je výborná na boľavé nohy, unavené svaly a chrbát. Osviežuje nohy, zmierňuje potenie a stimuluje tok lymfy. Môže tiež pomôcť pri riešení problému atletickej nohy, čo je plesňová infekcia, ktorá sa najčastejšie vyskytuje na koži medzi prstami na nohách.
Záhadná lymfa
Masáže idú ruka v ruke aj s esenciálnymi olejmi. Opuchy nôh sú však oveľa širším problémom, ktorému treba venovať pozornosť. V prvom rade je dôležité opäť naštartovať lymfatický systém, odvodniť telo a pomôcť mu s detoxikáciou. Taká masáž môže byť pomerne drahá, ale zato veľmi účinná.
Znovu fungujúci lymfatický systém sa nám môže odvďačiť menším opuchom, znížením výskytu celulitídy a celkovou úľavou organizmu. Stagnujúca lymfa o sebe môže dať vedieť aj plesňami a ekzémami, preto nie je vhodné túto tajomnú, ale dôležitú časť ľudského tela zanedbávať.
Tip: S prúdením lymfy môžu pomôcť aj špeciálne namiešané bylinkové čaje. Tie tiež pomáhajú minimalizovať zadržiavanie vody v tele. Na zdravie!
Ako sa starať o nohy a chodidlá? Kľúčom je prevencia!
Vyššie uvedené odporúčania môžu často priniesť veľkú úľavu či dokonca pomôcť problém úplne odstrániť. Kľúčom k úspechu je však vždy prevencia. Či je leto alebo zima, dbajte na nosenie vhodnej obuvi a výber správnych ponožiek. Obuv by mala byť pohodlná a mala by vám padnúť ako uliata. Ak sa obávate opuchov, dajte si pauzu od vysokých podpätkov a platforiem, ktoré môžu okrem iného deformovať vaše chodidlá. Žiadne syntetické materiály na nohy nepatria. Noste ponožky z prírodných vlákien - ideálne sú napríklad bavlnené.
Tip: Vedeli ste, že najlepší čas na nákup topánok je druhá polovica dňa? Je to preto, že vtedy majú nohy tendenciu opúchať a je pravdepodobnejšie, že si vyberiete topánky, ktoré vám skutočne sadnú.
Po kúpeli so soľou alebo esenciálnym olejom je vhodné nohy premasírovať hydratačným krémom alebo masážnym olejom s antibakteriálnymi vlastnosťami. Jemná masáž tiež pomôže vašim nohám rozprúdiť krv a zbaví ich nepríjemného pocitu ťažoby a únavy. Treba dodať, že pleseň na nohách rozhodne nemusí byť znakom nedostatočnej hygieny. Nevyhýbajú sa deťom, dospelým ani tehotným ženám. Dôležitý je aj dostatočný prísun vitamínov, vďaka ktorým bude boj s baktériami a plesňami pre vaše telo hračkou.
Zaujímajú nás vaše skúsenosti! Napíšte nám do komentárov na Facebooku a podeľte sa s nami o svoju cestu k zdravým nohám bez plesní a opuchov. Ak máte akékoľvek otázky alebo potrebujete pomôcť s výberom niektorého z našich výrobkov, neváhajte nás kontaktovať na produkty@day-spa.cz.