9 tipov na jarný detox - prebuďte svoje telo a dušu po dlhej a náročnej zime

Počasie tomu nemusí vždy nasvedčovať, ale isté je, že po tmavých a chladných dňoch nehostinnej zimy príde aj tento rok čas zrodenia, nových začiatkov, obnovy a rastu. Využite túto prirodzenú príležitosť na nový a čistý začiatok, keď je naše telo pripravené očistiť sa od nahromadenej nerovnováhy a omladiť naše najhlbšie tkanivá. A ako to urobiť? Práve o tom bude dnešný článok.

Keď sa príroda preberie z dlhého zimného spánku, nie je nič krajšie ako pocítiť nový príval radosti a inšpirácie. Pre mnohých sa však jarné obdobie môže spájať aj so sezónnymi podráždeniami, ťažkosťou a pocitmi letargie; možno ste už počuli pojem "jarná únava".

Našťastie, dobre navrhnutá sezónna rutina na detox organizmu nám môže pomôcť prekonať jarné výzvy a zároveň podporiť optimálne zdravie, aby sme mohli s ľahkosťou oslavovať dary, ktoré toto obdobie ponúka.

Pretrvávajúca Kapha

Jar je obdobie, ktoré sa vyznačuje teplom (alebo aspoň menšou zimou), vlhkosťou a akousi hmatateľnou jemnosťou. Energia je pomalá a ťažšia, rovnako ako sa pomaly topia ťažké a mokré nánosy snehu.

Aj preto sa jar spája s Kaphou - sanskritské slovo Kapha vlastne znamená "to, čo kvitne vo vode". No a ktoré ročné obdobie je charakteristické veľkým množstvom vody a vlhkosti? Je to práve jar, topiaci sa sneh a úplne nasýtená zem, ktorej vlhkosť podporuje kvitnutie prvých kvetov.

S Kaphou sa spája aj zima, najmä jej koniec, ktorý sa tak často zdá byť dlhý a nekonečný. Po zime sa každý cíti unavený, bez motivácie, bez nálady, dá sa povedať, že je to akási "všeobecná hniloba".

Prechod do ešte neistého chladného predjaria a jari zvyčajne neponúka žiadne zázračné prebudenie, aspoň nie pre každého. Preto si treba trochu pomôcť zmenou návykov, zaradením správnych potravín a úpravou denného režimu.


Tip: Viete, ktoré bylinky alebo potraviny sú vhodné na detoxikačné obdobie? Pripravili sme pre vás kompletný očistný balíček pre dokonalý reštart a regeneráciu organizmu.


jarny detox sauna

9 krokov ku každodennej jarnej očistnej rutine

  1. Začnite deň sviežou ústnou hygienou - vyčistite si zuby mätovou ájurvédskou zubnou pastou, použite škrabku na jazyk a hneď ráno vypite trochu teplej vody s lyžičkou kokosového octu, ktorý vďaka obsahu probiotických baktérií podporí vaše trávenie.
  2. Premasírujte si pokožku teplým sezamovým olejom a potom si v sprche doprajte jemný peeling s mydlom z palmových vlákien, aby ste sa zbavili odumretej kože.
  3. Ak nemáte vždy čas na masáž, urobte si v sprche krátku prestávku a masírujte si pokožku suchým bylinným práškom, ako je napríklad amalaki alebo cícerová múka. Postupujte od končatín smerom k trupu a intenzívne masírujte pokožku, aby ste stimulovali teplo a podporili lymfatický obeh. 
  4. Nájdite si chvíľku na ranné cvičenie, jogu alebo akýkoľvek strečing. Nielenže aktivujete svoje telo, ale aj vaša myseľ sa vyjasní. Príjemná vôňa lotosových vonných tyčiniek pomôže očistiť miestnosť od negatívnych energií alebo môžete staviť na harmonizujúcu vôňu neroli - podporí vás v prepojení tela a mysle.
  5. Ak máte možnosť, doprajte si raz týždenne relaxačný pobyt v suchej saune - v klasickej fínskej saune alebo v menej horúcej infrasaune.
  6. Aj keď je jar vlhkým obdobím, mali by ste myslieť na dostatočný prísun tekutín. Okrem vody a bylinkových čajov vyskúšajte aj detoxikačné nápoje. Taký pestrec mariánsky, triphala a cejlónska škorica budú balzamom pre vašu pečeň a očistou pre váš tráviaci systém.
  7. Jar je najlepším obdobím, keď môžete ľahšie uniknúť z okov stereotypu. Vyskúšajte niečo nové, prejavte zmysel pre hravosť a dobrodružstvo a dajte priestor svojej divokej stránke, aby sa prejavila. Môžete sa napríklad prihlásiť na tanečný kurz, hodiny výtvarného umenia, začať pravidelne cvičiť alebo sa vydať na neznáme miesta.
  8. Začiatkom jari sa oblečte do jasných, teplých farieb, ako je červená, žltá a oranžová. Akonáhle sa výraznejšie oteplí, postupne prechádzajte na chladné modré, zelené, fialové a biele farby.
  9. Do postele sa uložte niekedy medzi jedenástou a dvanástou hodinou. Ak nemôžete zaspať, vypite približne 2 hodiny pred spaním upokojujúci bylinkový čaj alebo využite príjemné účinky aromaterapie.

Ste pripravení na jarný detox? Alebo potrebujete poradiť? Radi vám pomôžeme s výberom vhodných produktov na produkty@day-spa.cz.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz