Čaje na kosti, kĺby a svaly
Na problémy s kosťami, kĺbmi či svalmi vám môžu pomôcť doplnky stravy, rôzne masti a krémy, ako aj soli do kúpeľa. A potom sú tu bylinky. Čaj na kĺby by vám určite odporučili už aj naše babičky, ktoré nálev čiastočne používali aj na obklady. Či už vás trápia namáhané svaly po náročnom tréningu v posilňovni alebo po túre, alebo vám pri každom pohybe “preskočí” v kolene, poradíme vám, ktorý čaj by vám mohol pomôcť.
#ShowMore#
Vyskúšať môžete bylinné čaje od značky Vlčí mák, ktorá svoje zmesi pripravuje už viac ako 20 rokov. Vaše kĺby, kosti a svaly môžu úžasne povzbudiť aj ájurvédske čaje Shoti Maa a Hari Tea alebo Pukka Herbs, ktoré okrem byliniek obsahujú aj koreniny ako fenikel, kardamóm alebo čierne korenie.
Čaj na kĺby
Najlepším spôsobom, ako predchádzať problémom s kĺbmi je prevencia - kvalitná strava, dostatok spánku a pravidelný pohyb. Okrem toho môžete svoje kĺby podporiť aj bylinkovými čajmi. Jednou z najuniverzálnejších bylín je túžobník, ktorý okrem podpory kĺbov podporuje aj normálnu činnosť močových ciest a obličiek. Má tiež močopudné účinky a prispieva k odvodňovaniu. S vylučovaním vody z tela môže skvele pomôcť aj breza. Tá sa odporúča aj pri chudnutí a podobne ako túžobník podporuje normálny stav kĺbov.
Čaj na kĺby si môžete pripraviť aj z čakanky alebo sladkého drievka. Kurkuma obsahuje silný antioxidant nazývaný kurkumín. Ten má protizápalové vlastnosti a pomáha zlepšovať pohyblivosť kĺbov a kostí. Praslička je bohatá na kremík, ktorý je dôležitý pre tvorbu kolagénu, a zároveň je tiež bylinou, ktorá podporuje celkovú pohyblivosť kĺbov. Medzi ďalšie bylinky, ktoré obohacujú čaje na kĺby a prispievajú k ich normálnej funkcii, patrí napríklad rebríček a alchemilka.
Čaj na uvoľnenie svalov
Či už ste to prehnali vo fitku, ste vystresovaní alebo máte problémy s držaním tela, za vyskúšanie rozhodne stoja aj čaje na unavené a boľavé svaly. Môžu mať upokojujúce a regeneračné účinky, ktoré oceníte predovšetkým pri svalovom napätí. Vynikajúce sú napríklad čaje z čiernych ríbezlí - konkrétne listy pôsobia podobne ako analgetikum, takže môžu pomôcť znížiť napríklad svalovú stuhnutosť. V čajoch na uvoľnenie svalov sa môžete stretnúť aj so zázvorom. Ten má zasa pôsobiť protizápalovo a podobne ako čierne ríbezle je aj zázvor výborný na zníženie svalového napätia. Okrem toho je zázvorový extrakt skvelý aj na kĺby a kosti.
